Lista aktualności Lista aktualności

Las jest najlepszym lekiem. LP zapraszają na otwarte treningi

Do 20 grudnia nadal można brać udział w biegach i otwartych treningach, które odbywają się w ramach akcji „Biegam, bo lubię lasy”. W obecnej sytuacji warto pamiętać, że pobyt w lesie to nie tylko doskonale spędzony czas, ale także sposób na wzmocnienie odporności organizmu.

Pierwsze treningi odbyły się już 10 października, w lasach na terenie całego kraju rozpoczęły się wspólne z wykwalifikowanymi trenerami lekkiej atletyki treningi.

Otwarte treningi odbywają się na terenie wszystkich Regionalnych Dyrekcji Lasów Państwowych, a prowadzą je wykwalifikowani trenerzy lekkiej atletyki. Treningi będą realizowane aż do 20 grudnia. Każdy z nich trwa godzinę i jest przeznaczony dla bardziej zaawansowanych biegaczy, jak i tych, którzy stawiają swoje pierwsze biegowe kroki.

Tereny leśne w Polsce są otwarte na rekreację. W polskich lasach miejsc, w których można biegać są tysiące. Najlepiej nadają się do tego ścieżki dydaktyczne i szlaki turystyczne. Samych ścieżek dydaktycznych, czyli szklaków poprowadzonych wzdłuż najciekawszych obiektów przyrodniczych lub miejsc historycznych, oznakowanych tablicami informacyjnymi, jest  w lasach blisko pół tysiąca. Oprócz tego leśnicy wyznaczyli ponad 22 tys. km pieszych szlaków. To dystans odpowiadający ponad 520 maratonom!

Więcej informacji www.biegambolubie-lasy.pl

Tras do biegania na terenach Lasów Państwowych jest tyle, że z większości miejsc w Polsce można dojechać do nich samochodem w pół godziny. Zwykle w pobliżu znajduje się leśny parking oraz miejsca biwakowe lub wiaty turystyczne, gdzie można odpocząć.

Bieganie po twardych asfaltowych nawierzchniach, na które biegacze są skazani w miastach, zdecydowanie bardziej eksploatuje mięśnie oraz stawy. Las to miękka i urozmaicona (pofałdowana) nawierzchnia, która chłonie energię każdego uderzenia stopy o podłożę, co jest bardzo korzystne zwłaszcza dla osób początkujących, mających lekką nadwagę oraz braki  w technice biegu.

Las to także idealne miejsce do wykonywania takich jednostek treningowych jak cross (należy go wykonywać w urozmaiconym terenie) oraz siła biegowa (podbiegi, piaszczyste odcinki). Dodatkowo ważnym aspektem jest także jakość powietrza.

Bieganie w lesie jest nie tylko przyjemniejsze, ale też zdrowsze. Powietrze w lesie jest kilkadziesiąt razy czystsze, niż w miastach, a olejki eteryczne wydzielane przez drzewa mają działanie bakteriobójcze i grzybobójcze. W dodatku żywa zieleń i panująca w lesie cisza działają na człowieka uspokajająco.

Jakość powietrza w pobliżu osiedli pozostawia wiele do życzenia, szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Na leśnej ścieżce można odetchnąć świeżym powietrzem, odpocząć od zgiełku i podziwiać piękno przyrody. Nie pozostaje nic innego jak ubrać się w dres, zawiązać buty i ruszyć wspólnie z trenerami ku leśnej, biegowej przygodzie, zostawiając w tyle betonową, miejską dżunglę!

 

 

Lista lokalizacji treningowych:

Nadleśnictwo Rudziniec, Leśnictwo Ostropa

parking przy ścieżce przyrodniczo-leśnej Rachowice

niedziele godz. 9:30

Nadleśnictwo Dojlidy

parking leśny przy Drodze Krajowej Białystok-Augustów

niedziele godz.9:30

 

Nadleśnictwo Kolbuszowa

początek ścieżki „Białkówka" obok miejscowości Nowa Wieś

niedziele godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Lubartów

 parking Kopanina

soboty godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Radomsko

Początek „Rodzinnej ścieżki rowerowej "

soboty godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Ostrołęka

miejsce postoju w leśnictwie Przystań - oddział 275

niedziele godz. 11:00

 

Nadleśnictwo Kaczory

leśnictwo Podlasie

Ośrodek Geovita przy zielonym transformatorze

niedziele godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Karczma Borowa

Polana Trzech Dębów przy nadleśnictwie

niedziele godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Daleszyce

kompleks Otrocz, miejscowość Suków

niedziele godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Zielona Góra

parking przy kąpielisku w Ochli

niedziele godz. 9:30

Leśnictwo Wyspowo

Parking nad jeziorem  Borowo

niedziele godz. 9:30

Leśnictwo Leboszowice

zbiórka przy leśniczówce

niedziele godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Rudy Raciborskie

 Rezerwat Łężczok

niedziele godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Myślenice

Parking Zarabie

niedziele godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Gryfice

Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy „Bażyna” w Pogorzelicy

niedziele godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Szczecinek

teren przy Zespole Szkół nr 6 im. St. Staszica

ul. Stanisława Staszica 15 w Szczecinku

niedziele godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Jabłonna

na ścieżce edukacyjno-przyrodniczej, nieopodal wiaty w Leśnictwie Pomiechówek

niedziele godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Oleśnica Śląska

zbiórka przed siedzibą leśnictwa Bartków

niedziele godz. 9:30

 

Nadleśnictwo Woziwoda

Zbiórka przed nadleśnictwem

niedziele godz. 9:30